Jóga nejenom pro ženy
Středa 18.00 - 19.15h / 19.30 - 20.45h / MC Sedmikráska, Oblá 51, Brno.
Čtrtek 17.15 - 18.30h/ 18.45 - 20.00h/ MC Sedmikráska, Oblá 51, Brno.
Kurz jógy zaměřený na správné držení těla, uvolnění zad, zpevnění středu těla a rozvoj dechu. V kurzu provádíme nenáročné protažení, uvolnění, posílení a relaxaci vycházející z hathajógy. Hathajóga je souhrn fyzických, dechových a očistných technik, které vedou k celkovému pročištění organismu, s cílem nastolení jednoty těla a duše. My v kurzu provádíme především fyzická cvičení a dechové techniky. Zkoušíme vědomý pohyb, vědomý dech a vědomou mysl. Sledujeme tělo a vnímáme všechny naše pocity. Kurz je uzavřený, možnost cvičení pro max. 12 lidí. Individuální přístup ke klientům, příjemné prostředí. Cena cca. 85 Kč za hodinu cvičení.
Náplň kurzu zejména:
- Protažení a uvolnění horní části páteře, ramena a hrudník
- Protažení a uvolnění spodní části páteře, zejména beder
- Protažení a uvolnění celkových zad
- Lekce pro zdravá záda
- Uvolnění kloubů
- Dechové techniky
- Tráták
- Spinální cvičení
- Ásany pro nastartování metabolismu a lymfy
- Pozdrav Slunci
- Pozdrav Měsíci
- Khatu Pranám
- Sestava na pánevní dno
- Harmonizační sestavy
- Sestava Loma, vilóma
- Orgánové dráhy
- Cvičení na jednotlivé čakry
Těším se na setkání s Vámi.